Las mejores comidas para llevar al trabajo
¿Eres de los que comen cada día en la oficina? Este post es para ti
Para centrarte y rendir en el trabajo, es imprescindible llevar una alimentación adecuada. Muchas veces, por la falta de tiempo, tendemos a bajar al bar a comprar un bocadillo o tirar de comida preparada del supermercado más cercano. Si hacemos esto de manera ocasional no pasaría nada pero, el problema es que muchas personas se acostumbran a esta comodidad y dejan de llevar comida al trabajo, lo que supone bajar la calidad de su alimentación a la vez que disminuye la variedad de platos que consumen.
Sabemos que no es fácil y, por eso, hoy te traemos un post que te ayudará a organizar tu menú semanal y te llevarás algunas ideas de comidas para llevar al trabajo.
Por qué es mejor llevar comida al trabajo
Lo ideal para llevar una buena alimentación es conseguir comer platos caseros, con ingredientes de calidad y tener en cuenta la variedad nutricional para conseguir una alimentación equilibrada. Como sabrás, cada plato nos proporciona unos nutrientes diferentes, por lo que cuanto más variada sea nuestra alimentación, mayores garantías tendremos de estar cubriendo todas nuestras necesidades nutricionales.
Sabemos que una alimentación con carencias de alimentos necesarios puede generar falta de interés e irritabilidad, factores que afectan al entorno laboral y al rendimiento del propio trabajador. Por eso, lo mejor es llevar nuestra propia comida al trabajo. Así, nos garantizamos la ración que vamos a comer y la calidad de los ingredientes que vamos a ingerir.
Las mejores comidas para llevar al trabajo son las comidas caseras. Recetas tradicionales, esas con las que hemos crecido y que se basan en la dieta mediterránea, una de las mejores dietas alrededor del mundo. La grasa saludable más común es el Aceite de Oliva Virgen Extra y predominan las verduras, hortalizas y legumbres.
Además, te dejamos con unos TIPS que tienes que tener en cuenta a la hora de llevar comida al trabajo, ¡toma nota!:
Opta por comidas ligeras
Sabemos que el estrés o la ansiedad en el trabajo puede aumentar tu sensación de hambre pero, si comemos una ración excesivamente grande, será más difícil hacer la digestión. Esto derivará en un mayor cansancio y en una sensación de sueño que puede afectar a nuestro rendimiento laboral.
Platos que aporten energía
Son muchas horas las que pasas en tu lugar de trabajo, por lo que tienes que prestar atención a tu alimentación. Es muy importante que los platos que ingieras te aporten la energía que necesitas para afrontar la jornada laboral y que aún te queden fuerzas para pasar el resto del día.
Ten en cuenta la variedad
No comas todos los días lo mismo. Es mejor que planifiques tu menú semanal con anterioridad para garantizar que comes diferentes platos. Es importante no comer lo mismo cada día para no aburrirte y volver a tirar de platos de comida rápida, y sobre todo, es importante para garantizar que consumes todos los nutrientes que tu cuerpo necesita.
Ideas de comidas para llevar al trabajo
Ahora que ya tienes las claves de lo que tienen que tener tus comidas para llevar al trabajo, te vamos a dar algunas ideas de platos que cumplen con todos los requisitos que te hemos comentado. ¡Toma nota!
Espinacas con garbanzos
Este plato tradicional es ideal para llevar al trabajo y calentar a golpe de microondas en dos minutos. Verduras y legumbres en la proporción óptima para garantizar todos tus requerimientos nutricionales. ¿Se te hace la boca agua?
Guiso de patatas con chocos
Un plato único, completo y nutricionalmente equilibrado. Alto en proteína gracias a la legumbre y al pescado, y con una alta cantidad de micronutrientes que te ayudarán a sentirte saciado/a durante toda la jornada. ¡Te está dando hambre! ;)
Guisantes con jamón
Perfecto como entrante. Este plato aporta proteína y es perfectamente saludable. Si eres fan de la comida real, esta es una opción perfecta de comidas para llevar al trabajo.
Comidas para llevar al trabajo en tupper
Ahora que ya tienes todos los datos que necesitas para planificar tu menú semanal de manera óptima, incluso algunas ideas de platos deliciosos y completos, vamos a ponértelo todavía más fácil.
En Ventum nos encargamos de enviarte tu menú semanal en una sola entrega, con todas las ventajas que esto conlleva. Por un lado, tenemos una amplísima variedad de platos que cumplen con todos los requerimientos nutricionales, por lo que no tendrás que preocuparte de elegir los ingredientes, de elaborar las recetas y de perder el tiempo cocinando. Además, como te hemos comentado con anterioridad, nuestros platos están valorados por profesionales para que la ración sea perfecta para un adulto medio y, los nutrientes adecuados para una ingesta individual.
De esta manera, vas a poder tener en la nevera las mejores comidas para llevar al trabajo. Siempre listas para calentar y al mejor precio del mercado. Descubre los platos que tenemos a tu disposición, los packs de menús que te saldrán todavía más económicos y haz tu pedido de forma sencilla aquí. Te recomendamos hacer el pedido el jueves de cada semana porque tarda 48h en llegar. Así, podrás tener la comida lista para toda la semana. Además, los platos vienen en recipientes herméticos para que llegue el pedido a tu domicilio en perfecto estado. ¿A qué estás esperando?
