¿Cómo planificar un menú saludable para toda la familia?
Claves y ventajas para planificar tu menú
Este es un dolor de cabeza para muchas familias donde ya no sólo hay que planificar la comida de los adultos sino que también hay que planear la comida de los niños teniendo en cuenta las diferentes edades y lo que comen en la guardería, en el colegio o con los abuelos, sin olvidar los gustos de cada uno.
Con el objetivo de arrojar un poco de luz en este tema, os facilitamos este artículo.
Además, la planificación, preparación y variedad alimentaria es fundamental para crear un hábito alimentario adecuado en casa que ayude tanto a adultos como a niños a prevenir problemas futuros con la alimentación que pueden ir desde la obesidad, desnutrición, trastornos alimentarios y mala relación con la comida, entre muchas otras cosas.
¿Qué hay que tener en cuenta para la planificación de un menú saludable?
A la hora de planificar tu menú semanal hay que tener en cuenta diversos factores entre los que podemos destacar los siguientes:
- El número de miembros de la familia, para saber la cantidad de alimentos para comprar y preparar.
- Las edades de los miembros de la unidad familiar.
- Las alergias/intolerancias y patologías.
- Que el menú sea variado.
¿Cuáles son las ventajas de planificar tu menú?
- Planificar tu menú semanal te ofrece una visión global de la variedad de nutrientes que vas a ingerir. De esta manera podrás organizar a modo tetris, días nutricionalmente completos y que cubran todas tus necesidades.
- Vas a ahorrar tiempo. Solo tienes que preocuparte una vez por pensar qué vas a comer y el resto de la semana lo tendrás ya claro. Evita esos minutos frente a la nevera mirando qué ingredientes tienes sin llegar a ninguna conclusión.
- ¡También ahorrarás dinero! Como lo oyes. Poder pararte a pensar en las comidas de la semana te ayudará a dar salida primero a lo que tienes que consumir antes. Así evitarás el desperdicio de comida y el comprar comida en exceso.
- Vas a tener un control mayor sobre lo que comes y te ayudará a llevar una dieta más saludable, equilibrada y acorde a tus necesidades. Controlarás los nutrientes y las cantidades que ingieres, algo importante si uno de tus objetivos es la pérdida de peso.
- Tener comida saludable preparada en tu nevera podrá ser tu salvación para esos días de prisa que acabas optando por la comida rápida.
Con Ventum Gourmet tienes la solución
Uno de los peores quebraderos de cabeza es pensar en la elaboración del menú semanal. Las familias, las personas que viven solas, los recién independizados o los estudiantes es algo a lo que no están acostumbrados. Para los trabajadores también es una tarea difícil el organizar las comidas para toda la semana y llevársela al trabajo.
Ventum tiene la solución a estos problemas, ya que disponemos de una amplia variedad platos con la que hacer nuestra dieta más sana y equilibrada. Además, todas nuestras comidas son caseras, por lo que te sentirás como en casa.
Nuestros menús
Con Ventum, no te preocupes por hacer la compra, ni por cocinar. Simplemente entra en nuestra web, escoge tus platos o tus menús favoritos que te permitirán comer de manera equilibrada.
Nuestros menús son un conjunto de platos caseros hechos de manera tradicional a un precio increíble.
Menú Mar y Montaña (10 platos)
Menú Vegano (10 platos)
Menú Abuela Chari (10 platos)
Menú Abuela María (40 platos)
Menú Abuela (20 platos)
Menú Abuela Juana (20 platos)
Menú Cuchareo (10 guisos)
Menú Oficina (10 platos)
¡Haz tu pedido en Ventum Gourmet y empieza a comer saludable y equilibrado de la manera más fácil y en tan sólo un click!
